従来の書籍にあるような早く走る方法をいきなり伝えるのではなく、まずは苦手な子どもでも走り方を学べる導入として、走り方に関連する様々な遊びやゲームを紹介しています。また足や手の動かし方だけでなく、スタートの方法や視線の位置なども紹介しています。今回はアジア選手権で優勝した柳田大輝選手にインタビューを行っています。