E se melhorar sua saúde não exigisse horas de esforço - apenas um minuto por dia? No mundo acelerado de hoje, estresse, cansaço, ansiedade e esgotamento se tornaram comuns. Sabemos que precisamos cuidar melhor de nós mesmos, mas entre trabalho, responsabilidades e distrações constantes, o autocuidado muitas vezes parece algo distante ou impossível de manter. Este livro oferece uma solução simples e prática: práticas diárias de um minuto que geram mudanças reais e duradouras. Cura em Um Minuto por Dia apresenta um sistema poderoso de micro-hábitos criados para caber até mesmo nas rotinas mais corridas. Em apenas 60 segundos por vez, você aprenderá a: Reduzir o estresse e acalmar o sistema nervoso Aumentar sua energia e clareza mental Aliviar dores comuns e tensões no corpo Fortalecer sua imunidade de forma natural Melhorar a qualidade do sono Desenvolver mindfulness e resiliência emocional Reprogramar sua mente por meio da gratidão Sem rotinas complicadas. Sem programas caros. Sem promessas irreais. Apenas pequenas ações repetíveis que funcionam porque são fáceis de manter com consistência. Este livro é baseado em uma verdade simples: saúde duradoura não vem de mudanças extremas, mas de pequenas ações praticadas diariamente. Um minuto de respiração pode redefinir seu sistema nervoso. Um minuto de movimento pode despertar seu corpo. Um minuto de gratidão pode mudar seu estado mental. Com o tempo, esses pequenos momentos se acumulam e se transformam em mudanças reais. Se você se sente sobrecarregado, cansado, estressado ou simplesmente quer viver de forma mais saudável, este livro encontra você exatamente onde você está. Você não precisa de mais tempo - você só precisa de um minuto. Comece hoje. Um minuto de cada vez. Um pequeno hábito pode transformar seu corpo, sua mente e sua vida.