身體，不只是你的工具，它是你回家的地圖。 當你呼吸順暢，身體就是安穩的容器； 但當你緊繃、疼痛或無法感覺，身體也會成為你遠離自己的戰場。 繼 Vol. 01 探索呼吸與神經系統的安全感後，《平安回家的練習 Vol. 02》進一步帶你透過身體的姿勢、運動與接觸練習，喚醒對「存在」的深層覺察，從而讓你重新與自己建立信任關係。 📖 本冊 Vol. 02 聚焦四大實作向度： 身體感知的重啟 —— 從姿勢、肌肉到皮膚，找回你「感覺得到」的能力 張力與支撐的轉化 —— 如何放鬆不是放掉，而是學會支撐自己 觸碰與邊界 —— 在與他人互動中練習界線與親密，不再受傷 戰鬥民族式的柔軟 —— SYSTEMA 提供的不只是技術，更是與恐懼共處的智慧 💡 適合這樣的你： 想從身體重新建立自我感、方向感與穩定感 有長期壓力、失眠、慢性疼痛等症狀，卻找不到調整方式 關注身心整合、創傷修復、身體表達與覺察訓練的工作者與學習者 這是一場穿越身體的旅程， 從鬆開掌控、允許晃動、體驗不安， 直到重新找到一種你可以站立、可以呼吸、可以信任自己的方式。 身體是回家的起點。