呼吸，是你與自己重新連線的開始。 這不是一本談哲學的書，而是一本讓你透過身體「實際操作」的書。 結合俄羅斯武術 SYSTEMA、神經科學、NLP 與催眠技術，《平安回家的練習》引導你透過呼吸、覺察與動作練習，逐步回到身體、回到當下，也回到那個曾經受傷但仍渴望連結的自己。 📖 本冊 Vol. 01 聚焦四大核心主題： 認識你的痛 —— 打開對身體訊號的理解，為情緒與創傷找到出口 呼吸的力量 —— 不是深呼吸，而是深深地「在呼吸中」安頓下來 身體安全感的重建 —— 學習放鬆、釋放張力、重整神經系統 Systema 的身心智慧 —— 從戰鬥民族身上學會溫柔對待自己 💡 適合這樣的你： 常年承受壓力與身心緊繃，卻無從釋放 有身體疼痛或創傷經驗，想透過非語言方式療癒自己 從事教學、心理、治療、武術、表演、表達等相關工作者，想更了解身體與神經系統的連結運作 本書作者王山姆是 NLP 與催眠訓練師，同時也是 SYSTEMA 武術指導員。 多年教學實戰經驗讓他擅長用「身體能懂的語言」說話，將抽象的療癒轉化成具體的練習與行動。 這不是讓你成為別人的練習， 這是讓你真正，平安地回到自己身上的練習。