Il manuale per chi vuole avvicinarsi ad un allenamento specifico e per chi già è un esperto del settore. Un testo semplice con esempi, schede di allenamento e metodiche che ho testato e fatto mie negli ultimi 15 anni. Questo libro potrà per te essere un nuovo stimolo per la programmazione dell'allenamento rivolta all'ipertrofia e al dimagrimento di donne e uomini. Dedicato a chi non si accontenta