しなやかに頑張る日本人の知恵
日本人の粘り強さ「頑張り」の精神面の特徴と、日常生活に取り入れる方法を紹介する。「石の上にも三年」、「千里の道も一歩から」など、古くから伝わることわざを通して、頑張りの特徴を解説します。また、すきやばし次郎の店主、小野二郎氏や芸術家、草間彌生氏のエピソードを紹介し、困難や挫折の多い人生で、日本人の粘り強さと柔軟性を日常生活に活かし、やる気と希望を持ち続ける方法を紹介します。
著者のアルバート・リーバーマンは、頑張り10のルール（The Ten Ganbatte Rules）を紹介しています。

粘り強く毎日コツコツと続ける事、また同時に柔軟性を持つことで、様々な困難を克服し、より良い生活をおくるヒントが詰まった1冊です。

In Ganbatte! author Albert Liebermann provides an inspirational, yet practical guide to becoming more resilient the Japanese way. In 50 short chapters, some deeper and some more playful, Liebermann guides you through ways you can adopt the ganbatte approach to achieve a happier, more fulfilling life-and a happier, more fulfilled self.
Sprinkled throughout the book are "Ganbatte Rules"-short, actionable steps you can take to move forward in a part of your life where you may be stuck (whether it's fitness, love or starting a business). A foreword by Hector Garcia, author of the bestselling Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, introduces the concept of ganbatte and how he learned of its existence from one of Japan's centenarians.
1. Make the best effort you can
ー 自分のできる範囲でベストを尽くす
2. Heat the rock
– 石の上にも三年〜一貫性をもって毎日少しずつ
3. Fall forwards
– 失敗を恐れず前進する
4. Be flexible and resilient
– 柔軟性とレジリエンス（回復力）をもつ
5. Rule it out in time
– 状況が悪くなる前にやめる事も必要
6. Look at your feet and at the horizon at the same time
ー 日々のルーティンを大切にしつつ、将来への展望をもつ
7. Rituals are more important than finishing lines
ー 結果よりも過程を大切に
8. Everything starts in the mind
ー まず目標を思い描き、実際の行動に移す
9. Enjoy the journey
ー 頑張る過程を楽しもう
10. Start right now-Ganbatte!
ー 直ぐに実行に移そう