たのしくあそんで、こどもの運動能力の低下を補うような日常でできるネタが満載。
こどもの苦手度に合わせて使えるように、動作として「全身運動」「走る」「跳ぶ跳ねる」「投げる蹴る」の4種のカテゴリ分け。
運動の効果が一目でわかるように、あそびで身につく力も各項目に掲載。
また、日常とは別に「運動会編」として運動会で使えるネタも掲載。

目次

＜日常編＞
●全身運動
1　動物ストレッチ
2　ふたりでストレッチ
3　マットあそび
4　マットをゴロゴロ
5　ふたりでポーズ！
6　ラッコのお引っ越し
7　プールスティックホッケー
8　とんでとんでくぐって
9　ふれあいあそび
10　へびおに
11　さわらないでいこう

●走る
12　ゾンビおに
13　フープおにごっこ
14　ジャンケンドロケイ
15　手つなぎウィニングラン
16　うそ？ほんと？ゲーム
17　おもしろフルーツバスケット

●跳ぶ跳ねる
18　レールをジャンプ
19　ジャンプでポーズ
20　障害物越え、はいポーズ！
21　なわとびリレー
22　ヘビなわとび
23　ジャンケンなわとび
24　うさぎの野原
25　ケンケン玉とり競争

●投げる蹴る
26　新聞紙でボッチャ
27　円形ドッジボール
28　ボールキャッチゲーム
29　風船あてゲーム
30　しりとりでボールけり
31　ボールけりボウリング
32　箱をけってすすめ！

＜運動会編＞
●子ども
1　かごかご玉入れ
2　おさるのかごや
3　輪になって綱引き
4　マットマットリレー
5　台風の目
6　大玉障害物転がし
7　山越え谷越えリレー
8　いろいろ組体操
9　みんなでパラバルーン

●親子
10　逃げるかごを追いかけろ！
11　息を合わせて1・2・1・2
12　つながりフープリレー
13　風船つきリレー
14　ピョンピョン親子リレー
15　親子障害物リレー