Dieses Progressbook ist als begleitendes Notiz- und Arbeitsbuch konzipiert. Es bietet Raum für regelmäßige Einträge, kurze Beobachtungen und persönliche Markierungen im Alltag. Im Mittelpunkt steht nicht das Lesen, sondern das fortlaufende Festhalten von Eindrücken, Wiederholungen und kleinen Veränderungen über einen längeren Zeitraum. Das Buch richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Gewohnheiten bewusst reflektieren und Entwicklungen dokumentieren möchten. Es kann eigenständig genutzt werden oder ergänzend zu "Besser Nüchtern - A Roadbook" desselben Autors.