**Cel: ** Zapewnienie kobietom bezpiecznej i refleksyjnej przestrzeni do przetwarzania swoich emocji, myśli i doświadczeń podczas radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z rozwodem i wspólrodzicielstwem. **Podsumowanie: ** * Dziennik z przewodnikiem zaprojektowany specjalnie dla kobiet przechodzących przez zlożony i emocjonalny proces rozwodu i wspólrodzicielstwa. * Codzienny pamiętnik z codziennymi podpowiedziami, cwiczeniami i refleksjami, które pomogą kobietom przetworzyc swoje uczucia, wyznaczyc cele i opracowac strategie radzenia sobie z nimi * Obejmuje tematy takie jak smutek, zlośc, poczucie winy, wstyd i troska o siebie. * Zachęca kobiety do priorytetowego traktowania wlasnego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, przy jednoczesnym skupieniu się na budowaniu pozytywnej relacji wspólrodzicielskiej z bylym partnerem. * Odpowiedni dla kobiet w każdym wieku i z różnych środowisk **Kluczowe cechy: ** * Codzienne podpowiedzi i cwiczenia pomagające kobietom zastanowic się nad swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami * Miejsce na zapisywanie celów, afirmacji i wyrazów wdzięczności * Wskazówki i strategie radzenia sobie ze stresem, niepokojem i przytloczeniem * Sekcja do śledzenia postępów i świętowania kamieni milowych * Kompleksowy indeks zasobów zapewniających dodatkowe wsparcie i wskazówki. **Docelowi odbiorcy: ** * Kobiety przechodzące przez rozwód lub separację * kobiety wychowujące dziecko wspólnie z bylym partnerem * Kobiety pragnące nadac priorytet wlasnemu dobremu samopoczuciu psychicznemu i emocjonalnemu w tym trudnym czasie. **Korzyści: ** * Zapewnia bezpieczną przestrzeń do wyrażania i przetwarzania emocji * Pomaga kobietom rozwijac strategie radzenia sobie i zwiększac odpornośc * Wspiera samoświadomośc, samoopiekę i rozwój osobisty * Zachęca kobiety do skupienia się na wlasnym uzdrowieniu i dobrym samopoczuciu, jednocześnie nadając priorytet relacjom z dziecmi * Oferuje poczucie wspólnoty i więzi z innymi kobietami, które przeszly przez podobne doświadczenia. **Referencje: ** "Na początku wahalam się przed zalożeniem tego dziennika, ale to byl przelom. Pomógl mi przetworzyc moje emocje i uzyskac jasnośc co do tego, czego chcę dla mojej przyszlości". - Sarah "Po rozwodzie czulam się zagubiona i przytloczona. Ten dziennik dal mi poczucie celu i kierunku. Czuję się pewniej w mojej zdolności do poruszania się po wspólrodzicielstwie". - Rachel