日本累銷超過11萬冊！１萬人改善耳鳴與重聽！ 許多人求醫服藥、查不出原因，反覆惡化， 其實耳鳴與重聽是可以改善、甚至好轉的。 只要在耳朵變得聽不清楚之前，開始執行這套復原法， 就能延緩重聽，萬一真的重聽，也能延緩惡化的速度。 超過半數七十五歲以上的長者都有重聽的困擾， 耳鳴重聽常被誤解是老化正常現象而輕忽不理， 以致出現失眠、焦慮、喪失自信、專注力下降、 甚至深陷憂鬱、社交障礙，誘發失智症的因子！ 作者累積20年以上臨床經驗與超過1萬人的實證， 透過簡單可行的耳咽管訓練×日常生活習慣×中醫飲食調理， 讓耳朵重新啟動血流、延緩老化，延緩耳鳴與重聽繼續惡化！ 本書章節重點 ￭耳朵按摩法的目的是改善血液循環及穩定自律神經 耳朵按摩法是實證建議的有效方法，能將營養傳遞至聽覺神經，副交感神經優先發揮作用， ￭在用耳朵排氣前，最重要的是打呵欠 使下顎打開，讓空氣通過口腔再用耳朵排氣，預防鼓膜受傷。 ￭耳鳴、暈眩建議多吃舞菇、香蕉、氣泡水 富含維生素B3的食材有助改善耳鳴，覺得眩暈快發作也可以嘗試氣泡水。 ￭為耳朵保暖也能幫助改善耳鳴、重聽 秋冬是耳朵易發生問題的季節，跟血液循環有關，保暖是不可忽視的關鍵。 ￭長時間配戴入耳式耳機可能引起外耳炎 入耳式耳機封閉耳道，使空氣無法流通，容易引起發炎。 ￭即使只是輕微重聽也要配戴助聽器 在症狀輕微的時候配戴助聽器，也會很有幫助。 ￭感冒最好要去看耳鼻喉科而非內科 如果出現流鼻水、喉嚨痛等症狀時，前往耳鼻喉科能更快治好感冒。 ……等。 本書特色 ．１萬人實證有效，溫和、簡單、可在家操作的耳朵使用說明書。 ．放鬆耳周肌肉 × 提升血液循環 × 安定自律神經，讓耳鳴逐漸緩解。 ．減少聽覺疲勞、正確保護耳朵等日常策略，從預防到修復讓耳朵越來越年輕。 只要符合下列任一點，就可能是重聽候選人！ ．越來越常反問別人說了些什麼 ．旁人都說自己講話越來越大聲 ．每天連續看三小時以上的電視、影劇 ．在施工現場、居酒屋、音樂展演空間工作 ．工作時會經常使用到（或曾使用過）耳麥 ．一天戴兩小時以上的入耳式耳機、耳罩式耳機 ．親戚中有人重聽 ．健康檢查時被醫師提醒要留意生活習慣病 ．長年吸菸 ．每週喝酒三次以上 ．最愛甜食，每天都會吃甜食 ．經常感受到壓力