Практичная книга о страхах, панических атаках и в целом о том, как помогать себе в сложные периоды. Вы узнаете: — как справляться с паническими атаками самостоятельно — как «продышаться в пакет» и что делать потом — что косвенно влияет на наше эмоциональное состояние и как себе помочь — что можно делать «для профилактики».