これまで言われてこなかった、
セルフケアのたった1つのポイントを
お伝えしましょう。

頻尿や尿もれといった、尿トラブルの多くは
セルフケアで改善できることがわかっています。
そして、世の中には、セルフケアの方法を紹介する本も
たくさんあります。

しかし、どの本でも明言されてこなかった
セルフケアのとても重要な、
そして、とてもシンプルな「たった1つのポイント」があります。

それは、セルフケアの「やり方」よりも、
「回数」こそが大事だということ。

尿トラブルを解決できるか否か左右するのは
回数しかありません。

本書では、具体的な回数はもちろん、
セルフケアを行う日常の場面の提案もしていきます。
これまで、セルフケアをやったことがあるけど効果を感じなかった、
あるいは続けられなかったという方にも、おすすめです。

・バス旅行に参加したいけれど、トイレ休憩が気になる
・大きなスクリーンの正面で映画を見たいけれど、
トイレに行きやすい端の席に座る

こんなふうに、やりたい気持ちより
トイレを優先してしまう生活は
きっと変えられますよ。

〜目次〜
【1章】人生が変わる！「尿トラブルの7割は自力で改善」
【2章】回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」
【3章】思わぬことが原因に！「生活習慣で尿トラブル回避」
【4章】セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」
【5章】おまかせメニューはない！「病院に行くタイミング」