レファソラド（ロツレチハ）の五つの音で楽しむ尺八教則本。尺八をはじめる本。シリーズ
1:まずは5つの音の確認
2:「尺八を五つの音だけで吹く本。」CDトラック表
3:■第1章：　尺八の基本のおさらい
4:［尺八の出し入れについて］
5:尺八の各部名称／尺八の組み立て方
6:尺八の外し方／グリスを塗ろう
7:尺八を吹いた後は・・・
8:［尺八の持ち方］
9:［尺八の吹き方］
10:尺八の音の出るしくみ／息の深さ
11:口の形／乙と甲の吹き分け
12:■第2章：　知識編　レファソラドのヒミツ
13:尺八は江戸時代の曲が吹きにくい！？
14:東アジアの音楽はレファソラド？
15:日本で訛っていった音階たち
16:尺八がレファソラドを守った理由
17:ヨナ抜き音階とレファソラド
18:歌謡曲からJ-POPへ受け継がれるレファソラド
19:世界に拡がるレファソラド
20:■第3章：　装飾テクニック　基本編
21:［1］複符運指法
22:指ユリ（カット）／打ち（タップ）／タンギング
23:ほたるこい　（♪練習曲1）
24:メリーサンのひつじ　（♪練習曲2）
25:［2］複符以外で入れる指ユリ
26:ど頭に入れる指ユリ（アタリ）
27:上・下行旋律の指ユリ
28:［3］拍子外装飾音
29:［4］すり上げ
30:［5］ルとロール
31:ツル／ロール／1音に入れるロール
32:とんぼのめがね　（♪練習曲3）
33:■第4章：　装飾テクニック　応用編
34:［1］トリル系の装飾
35:カラカラ／コロコロ／コロコロリン
36:ピの2ユリ／サスリ
37:［2］もみ手
38:都山流本曲のもみ手
39:民謡のもみ手
40:［3］古曲の手
41:アタリの進化系／ハーヒーハロー／フラ
42:下行系旋律の装飾（古曲）
43:北風小僧の寒太郎　（♪練習曲4）
44:［4］なんちゃってケルト風装飾
45:指で入れるビブラート
46:下行系旋律の装飾（なんちゃってケルト風）
47:アメイジンググレイス　（♪練習曲5）
48:■第5章：　5音で奏でる尺八オリジナル曲
49:朝靄
50:カントリーロード
51:ブラックカリー
52:星ながめ
53:ある朝、京都にて
54:赤い馬と青い馬
55:蒙霧升降
56:練馬大根節
57:※【特別付録】都山流尺八譜による5音で奏でる尺八オリジナル曲
58:蒙霧升降
59:赤い馬と青い馬
60:ある朝、京都にて
61:練馬大根節
62:星ながめ
63:ブラックカリー
64:カントリーロード
65:朝靄
66:■尺八運指