Ce livre propose une méthode révolutionnaire dans la manière d'entrainer. Il montre comment la pratique sportive et l'entraînement peuvent devenir plus créatifs et amusants, en donnant aux athlètes la possibilité d'explorer et de renforcer leur individualité et leur créativité. Il est temps d'abandonner l'idée que nous apprenons par la répétition ennuyeuse d'une compétence dans un environnement d'entraînement qui ne ressemble pas à l'activité physique réelle. L'auteur explique que nous sommes construits pour produire et détecter de la variation. L'auto-organisation est présente dans la nature et nous devons en tenir compte pour apprendre et enseigner. Pour cela il faut bien comprendre les contraintes présentes, et comment les utiliser pour faire émerger de nouvelles solutions. Rob Gray, fort d'une longue expérience, propose un regard passionnant sur l'approche alternative de la façon dont nous apprenons à bouger et ses implications pour la conception de l'entraînement, le coaching, la participation des enfants aux sports, la prévention des blessures, le développement de la technologie en matière d'entraînement, l'utilisation des données analytiques et bien d'autres choses encore.