あらすじ
あなたが小学生に戻ったと想像してみてください。休憩時間は校庭で走り回ったり、友だちと話したことでしょう。そのときの意識状態を「開いている」と表現します。
休憩時間が終わって教室へ戻ります。そして授業が始まります。そのとき休憩時間と同じ「開いた」意識状態では、なんだかうまく集中できません。授業中は意識を「閉じる」必要があるのです。
休憩中の意識「開放モード」を授業にふさしい「閉鎖モード」へスムーズにチェンジすることで、授業の質が高まると考えられます。
本書でご紹介する三静法（さんせいほう）は、歩く、立つ、呼吸するというシンプルな行動でモードの切り替えを円滑にするものです。
Imagine that you are back in elementary school. During recess, you would have been running around the schoolyard and talking with your friends. Let's describe your state of consciousness at that time as ""open"".
After recess, you return to your classroom. Then class starts. If you are in the same ""open"" state of consciousness as you were in during the break, you will not be able to concentrate properly. During class, you need to ""close"" your consciousness.
The consciousness during break is ""open mode"" and the one appropriate for class is ""closed mode"". The SANSEIHOU, introduced in this book, is a simple action of walking, standing, and breathing that facilitates the transition from open mode to closed mode.
