«Allena il corpo, apri la mente»: un'opera per lo sportivo che vuole approfondire il proprio bagaglio teorico, ma anche per il lettore curioso che desidera migliorare se stesso, attraverso la pratica e le conoscenze di tradizioni millenarie. Le arti marziali, pur diverse per tecnica e filosofia, condividono un'identità profonda che continua a ispirare e coinvolgere. Ci si avvicina a queste pratiche per imparare a difendersi, ma anche per mettersi alla prova, conoscersi e migliorarsi. Questo libro racconta discipline, scuole, maestri e valori. Un percorso che unisce tradizione e modernità, corpo e mente, e che parla a chi è in cerca di equilibrio, consapevolezza e significato.