ＮＨＫのモタさんの“言葉”でもお馴染み斎藤 茂太著者のロンセラー書籍 ◆ 就職・転職・学校・人間関係が 「もうイヤだ！」 「イライラ！」 しがちな時に読みたい１冊 ◆ ３００，０００部越えベストセラー本が、Amazonキンドルでも電子書籍化！ ◆ iPhone電子書籍アプリランキング １位獲得実績 ありえない、ムカついた、失敗した、評価されないetc. あなたの『 イヤだ! 』を必ずスッキリさせます。 ――――――大丈夫！！ その 「 ピンチ 」 は 「 チャンス 」 に変えられます！ ● 会社がほとほとイヤになっても、、、。 ● 失敗ばかりしていても、、、。 ● 評価されていないと思っても、、、。 ● デキる後輩が入ってきたとしても、、、。 ● 上司とうまくいかなくても、、、。 ■斎藤 茂太 『会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ!」と思ったとき読む本』も、同時値下げ中 ■目次 はじめに 「もうイヤだ！」は幸せへの大きなステップである ●第１章 「もうイヤだ！」と思ったあなたへ ・「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけ ・イヤなことには必ず終わりがある ・人生には苦しいことは何度もある ・行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと ・誠実だからあなたは悩む ・可能性のない人生なんてない ・万が一、死にたくなったら ・「ぜんぶ自分のせい」ではない ・それは心の病かもしれない ・ドクターに相談することは自然なこと ・ほんとうにあなたは孤独だろうか ・つらいときは、もっと周囲を頼っていい ・「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう ・すべての「もうイヤだ！」は幸せにつながっている ●第２章 会社の「もうイヤだ！」をラクにする ・会社がほとほとイヤになったら ・働きすぎていませんか？ ・「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき ・時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる ・働きすぎたら休んだっていい ・まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない ・自分に進歩が見られないと思ったときは ・望む仕事が与えられないと感じている人へ ・頑張ってもできないときは「できない」と言おう ・スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道 ・努力が報われないと感じているあなたへ ・みんな失敗して大きくなった ・上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント ・どうしてもガマンできない上司への対処法 ・イヤな人と話をしなければならないときは ・会社の中で孤独を感じてしまったら ・評価が低くても腐らないコツ ・不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか ・会社を辞めるときは一度冷静になってから ・減給、リストラ、倒産を乗り切ろう ・負け組だっていいじゃないか ・自分のために仕事は存在する ●第３章 人生の「もうイヤだ！」をラクにする ・自分のことが好きになれないあなたへ ・ついつい自分を抑えてしまうあなたへ ・人から責められていると感じたときに考えてほしいこと ・「昔はよかった」と思わない ・幸せを探し続けている人へ ・自分の社交性のなさがイヤになったとき ・信頼できる友人がなかなかできないと思っている人へ ・人に裏切られたと思ったとき ・乾いた心の治療法 ・劣等感は前向きな気持ちの裏返しである ・コンプレックスからの脱出法 ・孤独感に押しつぶされそうになったら ・傷つきやすい人のための自己防御策 ・人の心はわからなくて当たり前 ・恋人がいなくても恥ずかしくはない ・失恋を恐れる必要はない ・もしも大切な人を失ったら ・自暴自棄はなぐさめにはならない ・お金があっても、すばらしい人生だとは限らない ・もし部屋から出られなくなってしまったら ・もっと自分を信じて生きよう ●第４章 「もうイヤだ！」に効くちょっとした習慣術 ・自分の時間をたくさんつくろう ・悩みがあるときはヒマな時間をつくらないことが大切 ・「孤独」をうまく利用しよう ・イヤなことは一度にすませるのが、心身の健康にいい ・喜怒哀楽は素直に出すといい ・笑う門には福来たる ・自信をなくしたときは得意な場所に戻ろう ・心が回復する休養のとりかた ・癒しの趣味を持とう ・心が疲れてきたら思い切って旅に出よう ・買い物でストレス解消も悪くない ・ケチケチしなければ気分転換はうまくいく ・おしゃれ心のある人は気持ちを切り替えるのも上手 ・整理整頓は気持ちの整理にもつながる ・悩みを文章化する効用 ・どんなときも友人は元気の源である ・飲まれなければお酒はストレス解消の妙薬 ・明日への活力を生むグチり方 ・朝型人間で気分爽快 ・正しい睡眠がプラス時間のもとになる ・動物の癒し効果 ・何ごとも「八十パーセント」がちょうどいい ●第５章 心が前向きに変わるヒント ・あなたの人生が順調に進んでいると言える理由 ・大切な人の存在が、あなたを前向きにしてくれる ・願いを口に出してみよう ・夢を持つことは決してムダではない ・焦らず、のんびり、おおらかにいこう ・みんなも同じだと思えば心が晴れる ・トラブルは正面から向き合うといい ・前向きの「ふり」をすれば、ほんとうに前向きになれる ・自分は幸せになる運命だと言ってみよう ・自分は幸せだと思えば幸せになれる ・「もうイヤだ！」ではなく「もう大丈夫！」 ■著者 斎藤茂太