Gabriele Oettingen
Acting
Biography / 経歴
就寝時間の先延ばし は、結果的に悪い状況になることが予見できるにもかかわらず、不必要に就寝を遅らせてしまう心理現象である。就寝を先延ばしにする原因は、時間がわからなくなることや、日中に自由な時間を得られなかった人が夜の間に自由な時間を取り返そうとして夜更かしするなど、さまざまである。この後者の現象は特に、リベンジ夜更かし（リベンジよふかし）または報復性夜更かし（ほうふくせいよふかし）と呼ばれている。この言葉は、2014年に中国のソーシャルメディアプラットフォーム、微博で生まれた。就寝時間の先延ばしは、睡眠時間の短縮、睡眠の質の低下、日中の高い疲労に関連している。
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