Ваш цифровой двойник – идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы платим за его красивую жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков.Эта книга – первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы вскроем психологические ловушки и экономические механизмы, которые заставляют нас страдать. Мы заглянем в будущее с ИИ и метавселенной. Но главное – мы получим пошаговое руководство по «цифровой гигиене». Вы научитесь управлять своим вниманием, строить здоровую самооценку и заставите технологии работать на вас, а не против вас.Это ваш шанс примириться со своим вторым «Я» и вернуть себе свою настоящую жизнь.